20 conselhos saudáveis para
melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. 2- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral, que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm. 5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 6- O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores e é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza 9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos. 13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. 14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã. 15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, mas beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School. 18- Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides, que combatem o câncer, e que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo. 19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: - Comer chocolate: duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - Pensar positivamente: pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - Ser sociável: pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - Conhecer a si mesmo: aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos facilmente tornam-se hábitos. É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: "Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável".
1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. 2- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral, que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm. 5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 6- O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores e é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza 9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos. 13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. 14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã. 15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, mas beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School. 18- Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides, que combatem o câncer, e que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo. 19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: - Comer chocolate: duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - Pensar positivamente: pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - Ser sociável: pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - Conhecer a si mesmo: aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos facilmente tornam-se hábitos. É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: "Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável".
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DIREITOS DO
CONSUMIDOR BRASILEIRO
1) Serviço 102: -Quando
você precisar do serviço 102, que custa R$ 2,05. Lembre-se que agora existe o
concorrente que cobra apenas R$ 0,29 por informação: FONE: 0300-789-5900. Você
sabia disso ?! - 2) Economize nos
Correios: - Se você tem por hábito utilizar os Correios, para enviar correspondência,
observe que se enviar algo de pessoa física para pessoa física, num envelope
leve, ou seja, que contenha duas folhas mais ou menos, para qualquer
lugar/Estado, e bem abaixo do local onde coloca o CEP escrever a frase 'Carta
Social', você pagará somente R$0,01 por ela. Isso está nas Normas afixadas nas
agências dos correios, mas é claro que não está escrito em letras graúdas e nem
facilmente visível. O preço que se paga pela mesma carta, caso não
se escreva 'Carta Social', conforme explicado acima custará em torno de R$0,27
(a grama). Agora imaginem no Brasil inteiro, quantas pessoas desconhecem
este fato e pagam valores indevidos por uma carta pessoal diariamente?! - 3)
Telefone Fixo para Celular: - Se você ligar de um telefone fixo da sua casa para
um telefone celular, será cobrada sempre uma taxa a mais do que uma
ligação normal, ou seja, de celular para celular. Mas se acrescentar
um número a mais, durante a discagem, lhe será cobrada apenas a tarifa local
normal. Resumindo: Ao ligar para um celular sempre repita o ultimo dígito do
número. EXEMPLOS: 9XXX - 2522 + 2. - ATENÇÃO: Observe que o número a ser
acrescido deverá ser sempre o último número do telefone celular discado! - 4)
Lista Telefônica - Informações: - Para informações da lista telefônica, use o
nº. 102030 que é gratuito, enquanto que o 102 e 144 são pagos e caros.
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IMPRESSIONANTE !!!
É a história da professora Jane
Plant, geoquímica e chefe científica do British Geological Survey —
uma prestigiada instituição pública britânica que se dedica à investigação em
matéria de Geologia — pode constituir um significativo exemplo
para muitas mulheres, já que ela sobreviveu a 5 tumores mamários e
às práticas médicas convencionais para tratar o câncer E fê-lo, segundo ela
mesma afirma, de uma forma muito simples, eliminando todos os lácteos de sua
dieta. A sua história é parecida à de muitas outras mulheres. Sentiu o mesmo pânico
quando lhe diagnosticaram câncer de mama e confiada no bem saber e fazer dos oncólogos
submeteu-se a uma mastectomía e à irradiação dos ovários porque lhe disseram
que assim provocava-se a menopausa, suprimia-se a produção de estrogénio e se
poderia curar o câncer. Mas tudo resultou falso. De facto o câncer
reproduziu-se até 4 vezes. Sofri a amputação de uma mama, submeteram-me a
radioterapia e a uma quimioterapia muito dolorosa. Vieram os mais eminentes
especialistas do meu país mas no meu íntimo estava certa que estava enfrentando
a morte. E estive quase a ponto de 'atirar a toalha', conta a professora Plant
no seu livro 'Your life in your hands' (A Tua Vida Nas Tuas Mãos) onde relata a
sua própria experiência e explica como chegou à ideia que acabou por
salvar a sua vida: Teve origem numa viajem de meu marido à China — conta
em sua obra — comecei a pensar que a minha enfermidade era virtualmente inexistente
em tal país. De facto só uma em cada 10.000 mulheres morre de câncer de mama na
China enquanto que só no Reino Unido os números oficiais falam de uma em cada
12. Então o meu marido — que também é cientista — e eu mesma, começámos
ainvestigar sobre a forma de vida e alimentação dos orientais até que chegámos
à ideia que me salvou a vida: as mulheres chinesas não tinham cáncer de mama
nem os homens desenvolviam tumores prostáticos porque são incapazes de tolerar
o leite e, portanto, não o tomam. E mais, sabemos que os chineses são incapazes
de compreender a preocupação ocidental por tomar leite de vaca. Eles nunca o
utilizam e muito menos para amamentar os seus bebés! E se páras para pensar,
não pode ser uma simples casualidade que, mais de 70% da população mundial
tenha sido incapaz de digerir a lactose. Hoje creio que a natureza
tenta avisar-nos a tempo, de que estamos comendo um alimento errado. Quando
Jane Plant escreveu tudo isto, estava a fazer quimioterapia ao seu quinto tumor
mamário. E foi então quando decidiu suprimir porcompleto a ingestão de lácteos,
incluindo todos os alimentos que contêm algo de leite: Sopas, biscoitos,
pastéis, margarinas, etc. E que sucedeu? — Em só uns dias - refere em seu livro
— o tumor começoua encolher. Duas semanas depois da minha 2ª sessão de
quimioterapia e uma semana depois de haver suprimido o leite e seus derivados,
o tumor começou a picar-me. Logo abrandou e começou a minguar. Umas
seis semanas depois havia desaparecido. De facto meu oncologista, do Charing
Cross — Hospital de Londres, no pôde reprimir um exclamar
maravilhado: 'Não o encontro!' quando examinou a zona onde havia estado o
tumor. Pelo visto, não esperava que alguém com um câncer tão avançado — pois já
havia invadido o meu sistema linfático — pudesse sobreviver. Felizmente, aquele
oncologista conseguiu superar seu cepticismo inicial e na actualidade,
recomenda uma dieta sem lácteos aos seus pacientes. Convencida de que deixar de
tomar lácteos era o que lhe havia salvado a vida, Jane Plant decidiu partilhar
os seus conhecimentos e sua experiência no livro antes mencionado. E de imediato,
mais de 60 mulheres afligidas de câncer de mama se puseram em contacto com ela para
pedir-lhe conselho. E seus tumores também desapareceram. Ainda que não tenha
sido fácil aceitar que uma substancia tão 'natural' como o leite pudesse ter
tais repercussões para a saúde —explica Plant — agora não tenho dúvida de que a
relação entre os produtos lácteos e o câncer de mama é similar à que existe
entre o tabaco e o câncer de pulmão.
Mas não só isso porque, por
exemplo, já em 1989 o Dr. Daniel Cramer da Universidade de Harvard, determinou
que estes produtos estão implicados na aparição do câncer dos ovários. E os
dados sobre o
câncer da próstata conduzem
a conclusões similares. A própria Organização Mundial de Saúde
(OMS), afirma que o número de homens que padecem deste câncer na China, é de
0,5 por cada 10.000 enquanto que no Reino Unido o número é 70 vezes maior. A
chave está pois, sem dúvida, no consumo de lácteos.Para a professora Plant o
leite de vaca é um grande alimento... mas só para os bezerros! E afirma,
convencida, que a natureza não o destinou para ser consumido por nenhuma outra
espécie! De facto estou
convencida —conclui — de que
salvei a minha vida por deixar de consumir leite de vaca. Só desejo
que a minha experiência possa servir a mais mulheres e homens que, sem o
saberem, podem estar, ou virem aestar, enfermos por causa dos lácteos que
consomem. Em seu livro, para além de detalhes da sua própria experiência e
dados interessantes sobre suas investigações acerca dos efeitos do
leite de vaca sobre nossa saúde, reconhecem-se uma série de recomendações nutricionais
que se resumem em alimentar-se basicamente de leite de soja, chá de ervas,
sementes de sésamo, tofú, nozes, muita fruta e verduras frescas. Healing Hugs ,
Always, Jeannette
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DIFERENÇA
ENTRE UM HOMEM “MACHO”, E UM “MUITO MACHO”!
MACHO: - É chegar em casa tarde
da noite após uma festa com os amigos, e ser recebido por sua mulher segurando
uma vassoura, e ter coragem de perguntar: - Ainda está limpando a casa, ... ou
vai voar para algum lugar!” – MUITO MACHO: - É chegar tarde da noite em casa
após uma festa com os amigos, cheirando a perfume, cerveja, batom no colarinho,
com sua esposa mal humorada na porta, ter coragem de dar-lhe um tapa na bunda e
dizer.... – “Voce é a próxima gordinha !!!”
(...esse é animal!!!)
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Itaú:
Maior lucro da história dos bancos!
O banco
ITAÚ UNIBANCO (ITUB4) se consagra como o maior banco privado do país em 2013
novamente: a instituição lucrou R$ 15,7 bilhões, crescimento de 15,5% em
relação ao ano anterior, e provavelmente o maior lucro já registrado na
história dos bancos brasileiros. A rentabilidade anualizada sobre o patrimônio
líquido médio ficou em 20,7%, acima dos 18,4% no mesmo período do ano anterior.
Contribuíram para a evolução do lucro líquido o crescimento de 18,5% nas
receitas de prestação de serviços e rendas de tarifas bancárias, o crescimento
de 18% no resultado de operações de seguros, previdência e capitalização, e a
redução das despesas de provisão para créditos de liquidação duvidosa de 22,4%,
em relação ao mesmo período de 2012. O banco fez questão de destacar o
crescimento de 13,3% na carteira de crédito, com destaque para o consignado,
imobiliário, grandes empresas e exterior, como impulsionadores do resultado
através de menores riscos e pro visões, refletindo sua estratégia por carteiras
de menor risco.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------O MINEIRO E A MULHER NUA!
Uma garota
completamente nua entra no bar do mineiro e pede uma cachaça. Ele prepara a
bebida e, ao passar-lhe o copo, debruça-se sobre o balcão para observar,
atentamente, seu corpo pelado. Pouco depois a garota pede outra cachaça. E o mineirinho volta a debruçar-se sobre o balcão e a
olha com muita atenção. Ela se irrita e questiona: - Por que você está
olhando tanto? Nunca viu uma mulher nua? Educadamente, o mineirinho responde: -
É claru qui já vi uai! E eu vô falá uma coisa procê… É bão dimais da conta, sô!
Mai num é prá issu queu tô oiano…Tô é querendo sabê dondi é cocê vai tirá o dinheiro
pra pagá as pinga!
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INTELIGENCIA
!!!
Jamais se desespere em meio às mais
sombrias aflições de sua vida, pois das nuvens mais negras cai água límpida e
fecunda. (PROVÉRBIO CHINÊS.)
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