São eles: 1. Não cuide de seu trabalho antes de
tudo. As
necessidades pessoais e familiares são prioritárias. 2. Não trabalhe aos
sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 3. Não
permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até
tarde. 4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem,
aprenda a dizer "não". 5. Não procure fazer parte de todas as
comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para
conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 6. Se dê ao luxo de um café da
manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para
fechar negócios ou fazer reuniões importantes. 7. Pratique esportes. Faça
ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 8. Tire férias
sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro. 9. Não
centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo
para ver se está dando certo.... Aprenda a delegar. 10. Se sentir que está
perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo
remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. 11.
Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o
uso contínuo fazem mal à saúde. 12. E por último, o mais importante:
permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e
reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem
à vida e à saúde. IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃO: - Uma nota importante
sobre os ataques cardíacos.Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há
também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e
suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante
um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto
dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono
profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e
engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga
''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e
force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco;
tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!! Um
cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10
pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !
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